1. Il convient d’éviter les MST en ayant des rapports sexuels protégés ou en soignant les MST, le cas échéant. Les infections causées par les MST peuvent entraîner une infertilité involontaire chez les hommes et les femmes.
  2. Un surpoids et un poids trop faible peuvent réduire les chances de grossesse, le poids étant important pour l’équilibre hormonal. Par conséquent, aussi bien l’homme que la femme doivent veiller à une alimentation saine et variée afin que le corps reçoive les vitamines et les minéraux nécessaires.
  3. Fumer réduire également la qualité du sperme et des ovules. Nous recommandons donc à tous ceux qui souhaitent un enfant d’arrêter de fumer.
  4. Une consommation de café supérieure à 500 mg par jour, soit l’équivalent de 5 tasses, peut augmenter le temps d’attente pour une grossesse.
  5. Les femmes qui consomment beaucoup d’alcool ont souvent une ovulation irrégulière, voire totalement absente. Il est conseillé aux femmes et aux hommes qui souhaitent avoir des enfants de modérer leur consommation d’alcool.
  6. Les médicaments peuvent affecter les facultés de reproduction. Par conséquent, si vous prenez des médicaments, parlez-en au médecin qui vous les a prescrits.
  7. Un régime alimentaire contenant de l’acide folique favorise la fertilité. Il est recommandé de suivre un régime alimentaire sain et varié avec des suppléments d’acide folique si vous souhaitez tomber enceinte.
  8. Les perturbateurs endocriniens peuvent eux aussi affecter la fertilité. Les effets dépendent des substances en question et du degré d’exposition. Les substances chimiques sont présentes partout et inévitables. Il est conseillé de choisir des produits portant un label écologique et d’éviter les parfums. Par ailleurs, tout médicament ou complément alimentaire devrait être évité, sauf après en avoir discuté avec un médecin. Si vous souhaitez tomber enceinte, il est important de consulter votre médecin si vous prenez des médicaments.
  9. Si, en tant qu’homme ou femme, vous avez eu des maladies des organes génitaux, vous ne devriez pas attendre trop longtemps avant de demander de l’aide, car il peut être très difficile de tomber enceinte naturellement.
  10. Une activité physique quotidienne est toujours bénéfique pour le corps et la santé. Nous vous recommandons de faire du sport au moins 30 minutes par jour.


    Si vous avez des questions sur la fertilité, n’hésitez pas à contacter Vitanova. Nous aidons les personnes ayant des troubles de la fertilité en leur donnant des conseils pour avoir un enfant et nous serions heureux d’avoir un entretien avec vous.