Den dåliga spermakvaliteten kan innebära att uppemot 15 procent kan ha svårt att göra sin partner gravid utan fertilitetsbehandling och att 25 procent får räkna med att det dröjer längre att bli gravid än väntat.

Det finns många råd om hur män kan förbättra sin spermakvalitet. De ska undvika trånga byxor och direkt värme på testiklarna, till exempel från datorn. Men de flesta forskare anser att dessa faktorer inte har någon reell betydelse.

ÖVERVIKT HOS MÄN PÅVERKAR SPERMAKVALITETEN 

Däremot visar större befolkningsundersökningar en rad andra förhållanden. Om det inte finns direkta medicinska eller genetiska orsaker till den dåliga spermakvaliteten finns det en lång rad livsstilsfaktorer som har betydelse.
Rökning leder till dålig spermakvalitet och det gör vikten också. Mycket överviktiga män har generellt sämre spermakvalitet än normalviktiga män.

Forskare har kommit fram till att 24 procent av normalviktiga män hade låg spermakvalitet och att 2,6 procent saknade livsduglig sperma. Bland de överviktiga männen hade 25,6 procent låg spermakvalitet och 4,7 procent saknade livsduglig sperma. Av de män som var feta hade 32,4 procent låg spermakvalitet och 6,9 procent saknade livsduglig sperma.

Kosten spelar alltså en viktig roll, men inte bara på grund av vikten. Män som äter mycket fett har ofta dålig spermakvalitet.

Men du kan själv medverka till att förbättra din spermakvalitet:

• Motionera
• Sluta röka
• Undvik överviktt 
• Undvik fet mat
• Håll nere alkoholkonsumtionen
• Se till att få god sömn

Råden påminner mycket om de generella råden för ett hälsosammare liv, så förutom en bättre spermakvalitet får du också ökat välbefinnande och en friskare kropp..

I samband med en behandling på Vitanova får du här på kliniken dessutom hjälp och vägledning till ett hälsosammare liv.