En raison d’une mauvaise qualité de sperme, jusqu’à 15 % des patients auront des difficultés à mettre leur partenaire enceinte sans traitement de fertilité et 25 % peuvent s’attendre à devoir être patients avant d’avoir un enfant.

Il existe de nombreux conseils sur la manière dont les hommes peuvent améliorer la qualité de leur sperme. Ils doivent éviter les pantalons serrés et éviter la chaleur directe sur les testicules, par exemple, provenant d’un ordinateur. Cependant, peu de chercheurs pensent que ces facteurs ont une réelle importance.

LA SURCHARGE PONDÉRALE CHEZ LES HOMMES AFFECTE LA QUALITÉ DU SPERME

En revanche, des enquêtes de grande envergure menées auprès de la population révèlent un certain nombre d’autres causes. S’il n’y a aucune cause médicale ou génétique directe expliquant la mauvaise qualité du sperme, de facteurs liés au mode de vie peuvent influencer la fertilité.

Fumer entraîne une mauvaise qualité du sperme, de même que le surpoids. Les hommes présentant un surpoids important ont généralement une qualité de sperme plus faible que les hommes de poids normal.

Les chercheurs ont constaté que parmi les hommes de poids normal, 24 % présentaient un sperme de faible qualité et 2,6 % n’avaient pas de sperme viable. Parmi les hommes en surpoids, 25,6 % présentaient un sperme de faible qualité et 4,7 % n’avaient pas de sperme viable. Parmi les hommes présentant une forte masse grasse, 32,4 % présentaient un sperme de faible qualité et 6,9 % n’avaient pas de sperme viable.

Le régime alimentaire joue donc un rôle important. Et il n’est pas seulement lié au poids, car les hommes qui mangent beaucoup de graisse ont plus souvent une qualité de sperme médiocre.

Mais vous pouvez contribuer vous-même à améliorer la qualité de votre sperme : 

• Faire du sport
• Arrêter de fumer
• Perdre du poids si vous êtes en surpoids
• Éviter les aliments gras
• Modérer votre consommation d’alcool
• Avoir un sommeil de bonne qualité

Ces conseils rejoignent les conseils généraux pour une meilleure hygiène de vie. Ainsi, en plus d’avoir un sperme de meilleure qualité, vous augmenterez également votre bien-être et aurez un corps en meilleure santé.

Dans le cadre de votre traitement chez Vitanova, nous vous donnerons aussi des conseils pour une vie plus saine.