Fertilità e stile di vita: durante il primo colloquio, che precede l’inizio dei trattamenti d’inseminazione o FIVET, l’ostetrica parlerà dello stile di vita in relazione alla fertilità.

Leggi ulteriori informazioni in proposito qui sotto o contattaci compilando il questionario allegato.

STILE DI VITA E FERTILITÁ

La fertilità ha anche a che fare con lo stile di vita che si conduce e vari studi dimostrano che la fertilità tragga giovamento dall’ assunzione delle giuste vitamine, dalla pratica di attività fisica e dalla riduzione di sostanze stimolanti.

Lo stile di vita comprende sia le decisioni coscienti sia le abitudini più recondite e difficili da sradicare quali per esempio il fumo e i disturbi legati all’alimentazione.

Siamo coscienti del fatto che può essere difficile cambiare stile di vita e non vogliamo far prediche ma piuttosto informarti e sostenerti il meglio possibile per incrementare la tua fertilità.

FERTILITÁ E ALCOL

L’Ufficio d’igiene danese ha concluso nel 2001 una ricerca riguardante la fertilità, con il seguente risultato:

ridotto o moderato consumo d’alcol da parte della donna non ne riduce la fertilitá rispetto a soggetti astemi. Con ridotto consumo s’intende dalle 0,5 alle 2 unitá settimanali e con moderato consumo s’intende dalle 2,5 alle 14 unitá settimanali.

È difficile trovare altri studi che provino una certa concatenazione tra la fertilità e l’alcol. Informiamo che una sola ricerca non è pienamente sufficiente per trarre conclusioni generali ed esortiamo quindi comunque ad una revisione del proprio consumo d’alcol se si desidera raggiungere una gravidanza.

L’Ufficio d’igiene danese ha inoltre fatto una ricerca anche sulla concatenazione tra parti prematuri e aborti spontanei ed il consumo d’alcol durante la gravidanza. Questi studi provano che il consumo di piú di 7 unitá d’alcol la settimana raddoppia il rischio di partorire prematuramente o abortire spontaneamente. Donne che consumano meno di 4 unità d’alcol la settimana non corrono maggior rischio di partorire prematuramente rispetto a donne che non consumano alcol.

Fonte: Katrine Albertsen, Anne-Marie Nybo Andersen, Jørn Olsen, and Morten Grønbæk.
Alcohol Consumption during Pregnancy and the Risk of Preterm Delivery. Am J Epidemiol. 2004;159:155-161

Le ricerche riguardanti la fertilità possono essere consultate presso l’ufficio d’igiene danese.

FERTILITÁ E CAFFEINA

La maggior parte delle persone beve il caffè perchè la caffeina dà energia. La caffeina non si trova solamente nel caffè ma anche nel thè, nel cacao, nella coca cola, nel cioccolato e nelle bevande che contengono guaranà o matè. Perciò non devi solo evitare il caffè se vuoi evitare la caffeina.

Sono stati eseguiti tanti studi sul il caffè ed il suo influsso sul’organismo. In coincidenza con la fertilità varie ricerche provano che se consumi oltre a 300 mg. di caffeina, circa 4-6 tazze di caffè, al giorno rischi di ridurre la tua fertilitá del 35%.

Oltre alla caffeina, il caffè contiene altre sostanze, alcune delle quali hanno un effetto inibitorio sull’assimilazione delle vitamine. Anche solo per questa ragione raccomandiamo un consumo moderato di caffè, infatti le vitamine hanno grande importanza per migliorare le tue possibilità di restare incinta.

Fonte:
Effects of caffeine on human health.
Nawrot P, Jordan S, Eastwood J, Rotstein J, Hugenholtz A, Feeley M.
Toxicological Evaluation Section, Chemical Health Hazard Assessment Division, Bureau of Chemical Safety, Food Directorate, Health Canada, Tunney’s Pasture, PL 2204D1, Ottawa, Ontario, Canada K1A 0L2. 2003

FERTILITÁ E FUMO

Non potrà mai esser ripetuto abbastanza : il fumo è sempre e comunque nocivo per la salute! Per assicurare una fertilità ottimale raccomandiamo di provare a smettere del tutto di fumare prima d’iniziare il trattamento d’inseminazione, o almeno di diminuire notevolmente il consumo.

Anche se il desiderio di maternità può servire come motivazione, smettere di fumare può a volte sembrare di una difficoltà insuperabile. Durante il primo colloquio con l’ostetrica di Vitanova potrete discutere di questo argomento. L’agopuntura può aiutarti a smettere di fumare.

INFLUENZA DI VITAMINE ACIDO FOLICO SULLA FERTILITÁ

La Direzione generale dell’Istituto alimentare danese e la Direzione generale dei servizi sanitari raccomandano a donne che programmano una gravidanza l’assunzione di 400 microgrammi di acido folico al giorno. L’acido folico è una vitamina B che riduce il rischio di spina bifida ed altri difetti della colonna a livello nervoso nel feto. Entro il primo mese dalla fecondazione, cioè quasi ancora prima che tu ti accorga della gravidanza, si forma la spina dorsale del feto, dalla quale poi si sviluppano il midollo spinale ed il cervello. È raccomandabile assumere acido folico fino alla 12esima settimana di gravidanza. Anche se hai sane abitudini alimentari raccomandiamo l’assunzione di acido folico.

FERTILITÁ E PESO

Non è una questione di estetica : la fertilità diminuisce se la donna è in sovrappeso. La causa consiste nel fatto che il sistema ormonale è disurbato dal tessuto adiposo, il quale inlfuenza gli ormoni che regolano il ciclo mestruale. L’obesità può, come anche una drastica perdita di peso, causare amenorrea (interruzione delle mestruazioni). Le donne in sovrappeso corrono inoltre un rischio elevato di aborto spontaneo.

Ci sono vari modi per verificare se si é in sovrappeso. Uno di questi é il calcolo del Body Mass Index: BMI. Questo indica la relazione tra il peso e l’altezza.

Viene calcolato così: il peso in Kg diviso per due volte l’altezza in centimetri.

• Peso ottimale : BMI di 19-25
• Leggero sovrappeso : BMI di 25-29
• Obesitá : BMI oltre 30